도서 소개
스포츠지도사 보디빌딩의 실기 및 구술 시험의 시행 공고에 따라 교재 내용을 기획하고 구성하였다. 2급 전문 스포츠지도사와 1.2급 생활 스포츠지도사, 유소년 스포츠지도사, 노인 스포츠지도사 5종의 실기 평가 영역에 포함된 모든 동작을 대비할 수 있도록 사진과 설명을 수록하였고, 현직 교수인 저자가 설명해주는 동작별 영상을 QR코드로 바로 볼 수 있도록 하였다. 구술 시험 역시 한 권으로 모든 영역의 대비가 가능하도록 빈출 문제를 엄선하여 상세한 답과 꼭 외우는 키워드를 표시하였고, 따로 들고 다니며 외울 수 있도록 가볍게 분권하였다.
출판사 리뷰
<2020 에듀윌 스포츠지도사 실기+구술 한권끝장 보디빌딩>은 국가 공인 스포츠 분야 자격 시험인 2급 전문 / 1.2급 생활 / 유소년 / 노인 스포츠지도사 자격증 5종의 실기 시험을 동시에 대비할 수 있도록 구성된 교재이다.
<2020 에듀윌 스포츠지도사 실기+구술 한권끝장 보디빌딩>은 스포츠지도사 보디빌딩의 실기 및 구술 시험의 시행 공고에 따라 교재 내용을 기획하고 구성하였다. 2급 전문 스포츠지도사와 1?2급 생활 스포츠지도사, 유소년 스포츠지도사, 노인 스포츠지도사 5종의 실기 평가 영역에 포함된 모든 동작을 대비할 수 있도록 사진과 설명을 수록하였고, 현직 교수인 저자가 설명해주는 동작별 영상을 QR코드로 바로 볼 수 있도록 하였다. 구술 시험 역시 한 권으로 모든 영역의 대비가 가능하도록 빈출 문제를 엄선하여 상세한 답과 꼭 외우는 키워드를 표시하였고, 따로 들고 다니며 외울 수 있도록 가볍게 분권하였다.
완벽한 구성을 갖춘 <2020 에듀윌 스포츠지도사 실기+구술 한권끝장 보디빌딩>은 독학으로 보디빌딩 실기와 구술을 준비하는 수험생이 보다 빠르고 쉽게 합격하는 데 가장 필요한 최고의 수험서이다.
이 책의 구성
첫째, 기초부터 실전까지 빈틈없는 구성PART 01에는 보디빌딩 실기 시험을 준비하기 전 기본적으로 알아야하는 기초 내용을 상세하게 수록하였고, PART 02와 03에는 실기와 구술 시험에 합격하기 위한 실전 내용과 시험 TIP까지 빈틈없이 구성하였습니다.
둘째, 현직 교수인 저자가 설명하는 모든 실기 동작별 영상 제공1.2급 생활 스포츠지도사, 유소년 스포츠지도사, 노인 스포츠지도사 시험의 실기 평가 영역뿐만 아니라 2급 전문 스포츠지도사 실기 평가 영역에 포함되어 있는 동작 설명까지 모두 영상으로 제공합니다. 1위 교재인 스포츠지도사 필기 한권끝장을 집필했던 저자가 친절하게 설명하는 모든 실기 동작별 영상을 QR코드로 바로 확인할 수 있고, 유튜브에서도 볼 수 있습니다. 또한 확대 사진과 NG 사진을 수록하여 정확하게 동작을 수행할 수 있도록 하였고 세부 시행 기준, 사용하는 근육, 시험장에서 필요한 TIP을 제공하여 단 한권의 교재만으로도 실기 시험을 완벽하게 대비할 수 있도록 구성하였습니다.
[동작별 영상 유튜브 주소 https://youtu.be/RiJMVYQ6xYQ]
셋째, 키워드로 쉽게 외우는 구술시험 빈출문제빈출 구술 문제를 엄선하여 모범답안과 함께 수록하였습니다. 자주 나오는 문제 중심으로 학습할 수 있도록 문제마다 중요도를 표시하였고, 모범 답안에 강조 표시와 꼭 외우는 키워드를 함께 수록하여 중요한 핵심 내용만 외우고 암기 정도를 체크할 수 있게 하였습니다. 구술 문제만 들고 다니면서 암기할 수 있도록 분권하여 수험생의 편의도 높였습니다.
넷째, [특별 브로마이드] 꼭 나오는 핵심동작 38붙여 놓고 외우면 시험도 붙을 수 있도록 자주 출제되는 핵심 동작 38가지를 선정하여 특별 브로마이드로 제공하였습니다. 어디서나 정확한 실기 동작 연습이 가능하고, 시험장에서도 마지막까지 실기 동작을 점검하는데 활용할 수 있습니다.
다섯째, 구술대비 핵심 무료특강최근에 출제되었거나 자주 출제되었던 구술 문제만을 모아 핵심 내용을 설명하는 무료 특강을 제공합니다. 모범 답안의 내용과 그 원리를 이해하여 쉽게 암기할 수 있도록 도움을 줘 시험 준비 시간을 단축해 줄 것입니다. 실기 시험 직전에 오픈하여 에듀윌 도서몰 동영상 자료실을 통해 학습할 수 있습니다.
[에듀윌 도서몰(https://book.eduwill.net) ▶ 동영상 자료실]
작가 소개
지은이 : 유동균
지은이 : 정수봉
■ 학력사항o 국민대학교 대학원 이학박사■ 경력사항o 현) 명지대학교 미래융합대학 사회교육원 스포츠레저교육 지도교수o 전) 한국스포츠개발원 보조연구원■ 자격사항o 생활스포츠지도사(보디빌딩, 배드민턴, 축구, 게이트볼)
목차
[실기편]
INTRO
시험의 모든 것
시험장 미리보기
구성과 강점
차례
PART 01 웨이트 트레이닝 기본 이론
CHAPTER 1 기초 이론
CHAPTER 2 기본 자세
CHAPTER 3 실기 검정장 시뮬레이션
PART 02 실기
CHAPTER 1 가슴(Chest)
01 덤벨 벤치 프레스
02 체스트 덤벨 플라이
03 바벨 벤치 프레스
04 덤벨 풀 오버
05 클로즈 그립 푸쉬업
06 체스트 프레스
07 체스트 플라이
CHAPTER 2 등(Back)
01 벤트 오버 바벨 로우
02 언더 그립 바벨 로우
03 벤트 오버 원암 덤벨 로우
04 뉴트럴 그립 투암 덤벨 로우
05 굿모닝 엑서사이즈
06 데드리프트
07 루마니안 데드리프트
08 컨벤셔널 데드리프트
09 백 익스텐션
10 랫 풀 다운
CHAPTER 3 어깨(Shoulder)
01 덤벨 숄더 프레스
02 바벨 밀리터리 프레스
03 덤벨 레터럴 레이즈
04 바벨 프론트 레이즈
05 업라이트 로우
06 벤트 오버 레터럴 레이즈
07 비하인드 넥 프레스
08 숄더 프레스
CHAPTER 4 승모근(Trapezius)
01 덤벨 슈러그
02 바벨 슈러그
CHAPTER 5 팔(Arm)
상완 이두근
01 바벨 컬
02 리버스 바벨 컬
03 투암 덤벨 컬
04 얼터네이트 덤벨 컬
05 투암 해머 컬
06 원암 덤벨 컨센트레이션 컬
상완 삼두근
01 벤치 딥
02 라잉 바벨 트라이셉스 익스텐션
03 덤벨 킥 백
04 스탠딩 바벨 트라이셉스 익스텐션
05 시티드 바벨 트라이셉스 익스텐션
06 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
전완근
01 원암 덤벨 리스트 컬
02 원암 덤벨 리버스 리스트 컬
CHAPTER 6 복부(Abdominal)
01 크런치
02 오블리크 크런치
03 리버스 크런치
04 레그 레이즈
05 시티드 니 업
06 덤벨 사이드 밴드
CHAPTER 7 대퇴 및 둔부(Thigh & Hip)
대퇴 사두근
01 레그 프레스
02 레그 익스텐션
03 바벨 프론트 스쿼트
04 바벨 백 스쿼트)
05 런지
대퇴 이두근
01 라잉 덤벨 레그 컬
02 스티프 레그 데드리프트
대둔근
01 힙 브릿지
02 덩키 킥
CHAPTER 8 종아리(Calf)
01 시티드 덤벨 카프 레이즈
02 스탠딩 덤벨 카프 레이즈
CHAPTER 9 전신(Whole Body)
01 파워클린
CHAPTER 10 규정 포즈
남성
01 프론트 더블 바이셉스
02 프론트 랫 스프레드
03 사이드 체스트
04 백 더블 바이셉스
05 백 랫 스프레드
06 사이드 트라이셉스
07 업도미널 앤 타이
08 쿼터 턴
여성
01 프론트 포즈
02 사이드 체스트
03 백 포즈
04 사이드 트라이셉스
05 쿼터 턴
06 프론트 포지션
07 쿼터 턴 라이트
08 쿼터 턴 백
[구술편]
PART 03 구술
CHAPTER 1 생활체육론
CHAPTER 2 보디빌딩
CHAPTER 3 트레이닝 방법론
CHAPTER 4 운동 생리학
CHAPTER 5 스포츠 영양학
CHAPTER 6 응급 처치
CHAPTER 7 유소년
CHAPTER 8 노인
