도서 소개
집중력을 키우는 특별한 비결!
책상 앞에서 10분도 못 버티고 꾸벅꾸벅 졸기, 식사 도중 들락날락 돌아다니기, 수업시간에 딴생각하거나 책장만 뒤적이기…. 언제나 산만한 달익이의 모습이에요. 과연 달익이가 집중의 달인 정돈이를 이기고 집중 왕이 될 수 있을까요? 달익이와 함께 집중력을 키우는 특별한 비결을 알아보아요.
작가 소개
저자 : 송윤신
순정만화 작가로 데뷔하였으며, 삽화 작업을 통해 처음 어린이를 위한 그림을 그렸다. 지은 책으로는 《와(전5권 완결)》 《유나의 러브러브 다이어리》《언제나 당당한 나! 자신감 있는 아이 자신감 없는 아이》 등이 있다.
목차
프롤로그·집중력이 필요한 산만한 아이, 온달익
집중하는 나 Vs 산만한 나
1장 집중을 부르는 마음가짐
01 새로운 마음가짐을 널리 알린다
02 기분이 좋으면 집중이 잘 된다
03 목표를 세우면 꿈에 다가갈 수 있다
04 쉽게 포기하거나 실망하지 않는다
05 고민은 바로바로 해결한다
06 목표를 이룬 기분 좋은 상상으로 의욕을 다진다
집중력을 높이는 생각 정리 비결
2장 집중력을 키우는 좋은 습관
01 자신감을 갖고 시작한다
02 메모하는 습관을 기른다
03 책을 읽을 때도 집중력이 필요하다
04 충분히 자야 집중력이 높아진다
05 머리가 맑아지면 집중이 잘 된다
06 아침밥은 집중력을 쑥쑥 높이는 에너지다
07 관찰하는 습관을 키운다
08 잘 듣기만 해도 집중력이 좋아진다
집중력을 키워 주는 바른 자세와 운동
3장 집중이 잘 되는 주변 환경
01 잘 정리된 책상에서 공부한다
02 집중력을 방해하는 장애물을 없앤다
03 차분한 음악을 들으며 집중한다
04 조명으로 집중력을 높인다
05 새로운 장소에서 집중이 잘 된다
06 집중이 잘 되는 환경을 유지한다
07 집중이 잘 되게 하는 향기를 맡는다
기억력이 좋아지는 이미지 상상 훈련
4장 집중력을 높이는 비결
01 당당하고 자신감 있게 행동한다
02 머리가 맑아지는 시간을 활용한다
03 긴 시간보다 짧은 시간 나누어 집중한다
04 취미생활로 집중력을 얻는다
05 집중을 도와 주는 스트레칭을 하자
06 시간을 정해 두고 집중한다
07 도구를 이용해 집중력을 높인다
08 정신 집중을 위해 기합을 외친다
09 공부는 입과 손으로 한다
10 의욕이 앞선다고 무리하지 않는다
11 하기 싫은 일과 친해지도록 노력한다
12 자신 있는 과목부터 시작한다
13 흐트러진 집중력을 되찾는다
14 나만의 공부 환경으로 집중력을 높인다
15 집중을 방해하는 딴생각을 없앤다
16 기지개를 켜서 뇌를 깨운다
17 나의 진정한 목표를 생각한다
18 휴식과 집중을 반복한다
19 늘 긍정적으로 생각한다
쉽고 재미있는 집중력 놀이
에필로그·집중력으로 실력까지 높인다
5장
6장
