도서 소개

10대를 위한 심리학자의 인성교육 5권. 심리학을 기반으로 성인들의 삶에 자세, 관계와 소통에 대한 책을 주로 집필했던 심리학자 이민규 교수가 10대를 위한 책을 펴냈다. 초등학교 고학년이 되면서 교우관계는 물론 성장 과정에서 생길 수 있는 고민에 대해, 다양한 사례와 함께 심리학 이론과 실험 등을 소개하면서 차분하게 독자를 설득하고 있는 책이다.

이 시리즈는 10대가 어른이 되는 과정에서 꼭 알아야 할 삶의 지혜인 관계, 긍정과 자존감, 목표, 습관, 실천에 대해 이야기하고 있다. 부모와 함께 읽으며, 어떻게 어른이 되고 어떻게 행복한 삶을 설계할 것인지를 진지하게 생각하면서 실천할 수 있도록 구성했다.

  출판사 리뷰

부모님과 함께 읽는 삶의 지혜!
선생님과 함께 도전하는 결심 실천!
심리학자에게 배우는 실천의 힘!

10대부터 쌓아가는 삶의 지혜!
심리학을 기반으로 성인들의 삶에 자세, 관계와 소통에 대한 책을 주로 집필했던 심리학자 이민규 교수가 10대를 위한 책을 펴냈다. 초등학교 고학년이 되면서 교우관계는 물론 성장 과정에서 생길 수 있는 고민에 대해, 다양한 사례와 함께 심리학 이론과 실험 등을 소개하면서 차분하게 독자를 설득하고 있는 책이다.
이 시리즈는 10대가 어른이 되는 과정에서 꼭 알아야 할 삶의 지혜인 관계, 긍정과 자존감, 목표, 습관, 실천에 대해 이야기하고 있다. 부모와 함께 읽으며, 어떻게 어른이 되고 어떻게 행복한 삶을 설계할 것인지를 진지하게 생각하면서 실천할 수 있도록 구성했다.

10대를 위한 심리학자의 '실천' 수업
어렸을 때 뛰어난 재능으로 세상 사람들을 놀라게 한 천재 중에는 어른이 되고 나서 별 볼일 없이 평범하게 사는 사람들이 많다. 그들에겐 딱 한 가지 부족한 것이 있는데 바로 실천력이다. 훗날 어떤 사람이 되고 싶다는 꿈이 있다면 반드시 그 꿈을 이루기 위해 하루에 15분이라도 꿈과 관련된 무엇인가를 실천해야 한다.

크게 이루려면 작게 시작하자!
세상의 큰일은 작은 일에서 시작된다. 엄두가 나지 않아서 시작도 하지 못하는 일은 잘게 쪼개서 작게 만들어 작게 시작하면 된다. 어떤 일이건 당장 시작할 수 있도록 작게 나누고 또 나누다 보면 그 일을 하나씩 실천할 수 있고, 결국은 어떤 일도 해낼 수 있다. 도전해야 할 일을 실험에 불과하다고 생각하면 어떤 일이든 새롭게 도전하기 쉽다. 이런 실험 정신을 가지고 날마다 작은 일을 정해 하루에 하나씩 실천하면 아무리 큰 목표에 도전한다고 해도 두렵지 않게 된다.

머뭇거리지 말고 당장 실천하자!
꿈을 이루기 위해서는 지금 있는 자리에서, 지금 갖고 있는 것으로, 당장 할 수 있는 일은 무엇인지 생각해야 한다. 이렇게 '나중'이 아니라 '지금', '내일'이 아니라 '오늘' 실천하겠다고 결심했다면 구체적인 방법을 찾아야 한다. 목표를 이루기 위해 구체적인 계획을 세워 행동에 옮기는 것을 액션플랜이라고 한다. 그리고 행동에 옮길 때 생길 수 있는 돌발상황에 대처하는 것이 백업플랜이다. 결심을 하고 액션플랜을 세우고 백업플랜까지 준비했다면 결심을 실천할 가능성은 두 배, 세 배로 높아진다.




코끼리 한 마리를 다 먹으려면 어떻게 해야 할까? 답은 딱 한 가지밖에 없어. 우선 한 입씩 먹기 시작하는 거지. 기와 열 장을 가장 쉽게 깨는 방법은? 그 역시 한 번에 한 장씩 깨는 거야.

늘 하던 대로 하면 늘 얻던 것만 얻게 되는 것은 당연해. 남과 다른 삶을 살고 싶다면 남과 다르게 행동해야 하고, 오늘과 다른 내일을 살고 싶다면 어제와 다른 오늘을 살아야 하겠지?

  작가 소개

저자 : 이민규
심리학 박사, 임상심리 전문가, 아주대학교 심리학과 교수. lmk@ajou.ac.kr성공적이고 행복한 삶을 위해서는 '1%'만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 퍼뜨리면서 '1% 행동심리학자'로 불리고 있다.아들과 딸에게 목표를 정하고 꿈을 찾도록 도와주기 위해 보냈던 이메일을 모아 《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》를 펴냈으며, 2014년 《지금 시작해도 괜찮아》로 새롭게 출간했다. 이 책은 '중학생 권장도서' 및 '청소년 권장도서'로 선정되면서 10대뿐만 아니라 학부모와 교사들의 필독서가 되었다.《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》(2003)는 심리학을 통한 개인의 성장과 변화를 제안했고, 《끌리는 사람은 1%가 다르다》(2005)는 관계와 소통 문제로 고민하는 100만 명이 넘는 독자들의 사랑을 받았다.《실행이 답이다》(2011)에서는 결심만 하고 실행하지 못하는 사람들에게 효과적인 실천 지렛대를 제시했으며, 《하루 1% - 변화와 혁신의 심리학》(2015)에서는 실제 경험자들의 사례를 통해 개인과 조직의 변화와 혁신을 위한 구체적인 방법을 안내했다.2017년에는 부모와 자녀의 감성소통 방법을 알려주는 《표현해야 사랑이다》를 출간했다. 이 책은 2017년 하반기 '세종도서 교양부문'과 2018년 순천시 'One City One Book'에 선정되면서 많은 독자들의 사랑을 받고 있다.2017년 말에는 10대를 위한 심리학자의 인성교육 시리즈 《사람이 좋아지는 관계》, 《생각이 달라지는 긍정》, 《꿈을 이루는 목표》, 《인생을 바꾸는 습관》, 《결심을 지키는 실천》을 펴냈다.그밖에 《행복도 선택이다》, 《현대인의 적응과 정신건강》, 《심리장애의 인지행동적 접근》, 《15일의 기적》, 《끌리는 사람의 다이어리》 등의 저서가 있다.단국대학교 특수교육과를 졸업하고 서울대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 공군에서 징병선발과 심리검사 담당 장교로 복무한 후, 서울대학교 학생생활연구소에서 카운슬러로 일했다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐, 아주대학교 심리학과 교수로 재직했다. 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장을 역임했으며, 2001년에는 제1회 아주대 강의우수교수(Best Teacher) 상을 수상했다. 2011년에는 교보문고 창사 30주년 기념 '대한민국이 읽은 대작가 25인'에 선정되었다.

  목차

머리말 - 누군가 해냈다면 나도 할 수 있다

1장 작게 시작하기
잘게 쪼개서 작게 시작하자
실험이라고 생각하면 도전이 즐겁다
오늘의 작은 실천이 미래를 만든다

2장 지금 실천하기
머뭇거리지 말고 당장 시작하자
돌발 상황을 예상하고 준비하자
내 결심을 온 세상이 알게 하자
1분 일찍 시작하고 1분 일찍 마무리하자

3장 다시 도전하기
할 수밖에 없는 상황으로 만들자
벽을 넘으면 새로운 세상이 열린다
미래로 가서 현재의 나를 격려하자

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