도서 소개

15년 차 HR컨설턴트로 누구보다 성실하게 달려온 저자가 번아웃을 넘어 새로운 커리어의 길을 찾아간 과정을 담은 책이다. 제목처럼 번아웃에게 “왔어, 번아웃?” 하고 유쾌하게 인사하며, “무슨 일 있니?”라고 묻는 마음으로 자신을 돌아보게 한다. 단순한 체험담이 아니라, 번아웃을 실패가 아닌 재도약의 기회로 바꾸는 구체적 방법을 제시한다는 점에서 기존의 번아웃 서적들과 차별화된다.

저자는 성실함이 오히려 번아웃으로 이어졌던 과거를 솔직하게 고백하며, 바닥을 딛고 다시 일어서며 얻은 자아 성찰, 1년간 337권 독서를 통한 성장, 그리고 커리어를 새롭게 설계한 과정을 생생하게 들려준다. 책은 총 5부로 구성되어 있으며, 각 장은 동기부여 명언으로 시작해 독자의 마음을 두드리고 저자의 경험과 사례를 들려준다. 또한 장의 끝에는 핵심 포인트 다섯 가지가 정리돼 있어, 배운 내용을 한눈에 정리하고 곧바로 실천으로 옮길 수 있도록 돕는다.

  출판사 리뷰

“번아웃은 끝이 아니라,
제2의 삶을 여는 시작이다!”

15년 차 HR컨설턴트가 경험한 번아웃,
그리고 337권 독서와 성찰로 완성한 경력 전환의 여정.
번아웃을 커리어 터닝포인트로 바꾸는 실천 지침서!

『와썹 번아웃!(What's up Burnout!)』은 15년 차 HR컨설턴트로 누구보다 성실하게 달려온 저자가 번아웃을 넘어 새로운 커리어의 길을 찾아간 과정을 담은 책이다. 제목처럼 번아웃에게 “왔어, 번아웃?” 하고 유쾌하게 인사하며, “무슨 일 있니?”라고 묻는 마음으로 자신을 돌아보게 한다. 단순한 체험담이 아니라, 번아웃을 실패가 아닌 재도약의 기회로 바꾸는 구체적 방법을 제시한다는 점에서 기존의 번아웃 서적들과 차별화된다.

저자는 성실함이 오히려 번아웃으로 이어졌던 과거를 솔직하게 고백하며, 바닥을 딛고 다시 일어서며 얻은 자아 성찰, 1년간 337권 독서를 통한 성장, 그리고 커리어를 새롭게 설계한 과정을 생생하게 들려준다. 책은 총 5부로 구성되어 있으며, 각 장은 동기부여 명언으로 시작해 독자의 마음을 두드리고 저자의 경험과 사례를 들려준다. 또한 장의 끝에는 핵심 포인트 다섯 가지가 정리돼 있어, 배운 내용을 한눈에 정리하고 곧바로 실천으로 옮길 수 있도록 돕는다.
이 책의 또 다른 특징은 부록으로 마련된 ‘워크북 <번아웃 커리어 터닝포인트 점검>’이다. 독자가 직접 질문에 답하며 자신의 상태를 점검하고, 단계별로 현실적인 경력 전환 계획을 설계할 수 있도록 구성되었다.

『와썹 번아웃!(What's up Burnout!)』은 절망을 단순히 견뎌내는 데서 멈추지 않고, 그것을 커리어와 삶의 전환점으로 바꾸는 실질적 가이드다. 번아웃을 겪는 직장인은 물론, 삶의 방향을 새롭게 찾고 싶은 모든 이들에게 번아웃 한가운데 있는 지금 이 순간, 다시 일어설 수 있다는 가장 현실적인 증거가 되어줄 것이다.

“지금의 고통스러운 시간도 큰 숲의 일부라는 것을 잊지 마세요.”

지금 멈춘 이 순간이 번아웃 극복의 출발점이다.
작은 실천이 내일의 커리어를 다시 세운다.

번아웃은 단순한 피로나 일시적 슬럼프가 아니다. 정신과 육체를 동시에 무너뜨리며 삶 전체를 흔드는 거대한 파도다. 그러나 이 책은 번아웃을 끝이 아닌, 새로운 삶을 설계할 기회로 바라본다. 『와썹 번아웃!(What's up Burnout!)』은 15년 차 HR컨설턴트였던 저자가 직접 겪은 경험과 성찰을 바탕으로, 번아웃을 경력 전환과 자기 성장의 터닝포인트로 바꾼 과정을 담았다.

PART 1. 번아웃의 서막: 성실함이라는 함정
성실함이 오히려 번아웃을 불러왔고, 무기력과 만성 피로 속 작은 신호를 놓치지 않는 것이 회복의 첫걸음임을 깨닫는다.

PART 2. 번아웃 속으로: 고립과 무기력의 시간
묘비명을 쓰며 삶을 성찰했고, 세상과 단절된 시간 속에서도 곁을 지켜준 단 한 사람 덕분에 다시 버틸 힘을 얻으며 관점 전환의 실마리를 발견한다.

PART 3. 번아웃 탈출: 작은 행동에서 시작하다
걷기와 미라클 모닝, 버킷리스트 실천 등 작은 행동들이 회복의 불씨가 되었고, 1년 337권 독서는 극복을 이끄는 강력한 원동력이 된다.

PART 4. 번아웃 승화: 삶에 대한 고찰
시련을 피하지 않고 받아들이며 완벽주의를 내려놓는다. 감정을 관리하고 불안을 전환하는 훈련을 통해 단단한 내면을 길러낸다.

PART 5. 번아웃 극복: 다시 일어서는 순간
글쓰기를 통해 ‘진짜 나’를 만나고, 주저하지 않는 선택과 시도로 ‘번아웃 경력개발컨설턴트’라는 새로운 꿈에 도전하며 번아웃을 커리어 재설계의 기회로 삼는다.

워크북. 번아웃, 커리어 터닝포인트 점검
부록 〈번아웃 커리어 터닝포인트 점검〉 워크북은 독자가 질문에 답하며 현재를 점검하고, 구체적인 경력 전환 계획을 세울 수 있게 돕는다. 단순한 위로를 넘어 실행 가능한 매뉴얼이라는 점에서 책의 백미라 할 수 있다.

『와썹 번아웃!(What's up Burnout!)』은 절망을 견디는 법을 넘어, 그것을 커리어와 삶의 전환점으로 바꾸는 구체적 로드맵을 제시한다. 번아웃에 지친 직장인, 삶의 방향을 새롭게 찾고 싶은 독자라면 이 책에서 다시 일어설 힘과 방법을 분명히 발견할 수 있을 것이다.

  목차

프롤로그

PART 1. 번아웃의 서막: 성실함이라는 함정
1. 머리가 아닌 가슴이 시키는 일
2. 토익 200점대로 워킹홀리데이 도전
3. 두 번째 워홀, 외국인 노동자의 목소리
4. 대학원 유학, 무식한 도전의 시작
5. 해외 유학의 로망과 현실
6. 대학원 졸업 그리고 Covid19
7. 정신 노동의 시대의 감기, 번아웃
8. 당신의 몸이 보내는 SOS 신호

PART 2. 번아웃 속으로: 고립과 무기력의 시간
1. 혼자만의 시간이 필요하다
2. 번아웃의 동굴에서 마주한 나
3. 번아웃에 빠진 나를 지탱해준 한 사람
4. 잠시 잃어버린 친구들
5. 두 번의 장례식에서 깨달은 것들
6. 역경이 쏟아지는 그런 때가 있다
7. 2년간의 병원 치료 그리고 내려놓음

PART 3. 번아웃 탈출: 회복은 작은 행동에서부터
1. 바닥난 정신력: 운동으로 끌어올리기
2. 미라클 모닝 100일: 새벽기상의 딜레마
3. 버킷리스트 실행: 보트면허, 대형면허 도전
4. 새로운 일: 청소 아르바이트 시작
5. 새로운 배움: 쓸모없는 교육은 없다
6. 자아성찰: 1년 337권의 독서의 힘

PART 4. 번아웃 승화: 삶에 대한 고찰
1. 삶에 대한 고찰
2. 우리들의 완벽하지 않은 삶을 위하여
3. 습관이 된 감정
4. 감정 쓰레기통이 되지 않기
5. 불안을 해소하는 방법
6. 스트레스와 면역력 그리고 수면의 관계
7. 끌어당김의 법칙, 생각은 현실이 된다

PART 5. 번아웃 극복: 다시 일어서는 순간
1. 글을 쓰면 ‘진짜 나’를 만날 수 있다
2. 스친 인연에게서 선물 받은 일자리
3. 사회 초년생 시절의 나를 다시 만나다
4. 다시 돌아온 강의장, 다시 찾은 꿈
5. 새로운 꿈을 향한 도전, 번아웃 경력개발컨설턴트
6. 작가의 꿈, 독서를 통해 생각의 틀을 깨다

워크북. 번아웃, 커리어 터닝포인트 점검
Step 0. 워크북 활용 가이드
Step 1. 생각을 열어주는 6 Thinking Hats
Step 2. 아이디어를 생성하는 스캠퍼SCAMPER
Step 3. 경력개발 자기 분석 워크시트(기본)
Step 4. 번아웃 이후 경력개발 자기분석 워크시트(심화)

에필로그
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