도서 소개

‘뉴에이지의 여왕’, ‘자기 치유의 아이콘’, ‘미러 워크의 선구자’, ‘세계적 영적 지도자’ 등 다양한 수식어로 칭송받은 루이스 헤이는 ‘자기계발서’ 장르 탄생에도 이바지하는 등, 수십 년 동안 전 세계 사람들에게 자기 치유와 영적 성장의 길을 제시해왔다. 특히 베스트셀러인 《하루 한 장 마음챙김》은 루이스 헤이가 작고하기 한 달 전쯤 기획된 마지막 책으로, 여러 작품 중에서 가장 영감을 주는 긍정 확언을 엄선해 모으고, 하루에 하나씩 읽을 수 있도록 총 366개의 항목(윤년 포함)으로 구성했다.이 책은 독자의 성원에 힘입어 《하루 한 장 마음챙김》을 필사집 형태로 구성한 《하루 한 장 마음챙김 긍정 확언 필사집》의 개정판이다. 기존 필사집에서 ‘긍정 확언’으로서의 기능을 강화하고, 필사를 좀 더 쉽게 할 수 있도록 노트 공간을 충분히 할애했다. 그리고 월별 긍정 확언을 한자리에서 보면서 자신이 좋아하는 확언을 체크할 수 있도록 리스트 형식으로 새롭게 구성했다. 또한 시각적으로 심플하면서도 소장 가치를 느낄 수 있도록 표지 디자인에도 변화를 주었다. 새로운 모습으로 출간된 이번 필사집을 통해 루이스 헤이가 강조한 긍정 확언을 따라 읽고 쓰면서 내면에 잠재된 자긍심을 한번 일깨워보자.

1월 12일 / 기꺼이 내 자신을 사랑할 것이다거울을 보면서 긍정 확언을 하는 미러 워크를 온종일 실습해보자. 아침에 욕실 거울 앞에서 시작해서, 거울 앞을 지나가거나 창에 비친 자기 모습을 볼 때마다 반복할 수 있다.1. 거울 앞에 서거나 앉는다.2. 자기 눈을 들여다본다.3. 깊게 숨을 들이쉬면서 다음과 같은 긍정 확언을 한다.: “나는 널 좋아하고 싶어. 정말 널 사랑하는 법을 배우고 싶어. 어서 즐겁게 해보자.”4. 다시 한번 심호흡을 하고, 이번에는 이렇게 말한다.: “너를 정말 좋아하는 법을 배우고 있어. 너를 정말 사랑하는 법을 배우고 있어.”5. 조금 어렵다는 건 알지만 계속 노력하길 바란다. 계속 심호흡을 하면서 자기 눈을 들여다보자. 이번엔 위의 문장을 말할 때마다 자기이름을 집어넣는다.: “널 사랑하는 법을 배우고 싶어, [자기 이름]. 널 사랑하는 법을 배우고 싶어.”6. 온종일 거울 앞을 지나가거나 어느 곳이든 자기 모습이 보일 때마다 이 긍정 확언을 반복한다. 조용히 속으로만 말해도 상관없다.
3월 23일 / 내 사전에서 ‘해야 한다’라는 말을 삭제한다사람들은 대개 자신의 본모습에 대한 어리석은 생각과 살아가는 방법에 대한 여러 가지 엄격한 규칙을 가지고 있다. 이젠 마음의 사전에서 ‘해야 한다’는 말을 영원히 지워버려라. ‘해야 한다’는 말은 우리를 포로로 만든다. ‘해야 한다’고 말할 때마다, 우리 자신이나 다른 사람이 잘못한 것처럼 되어버린다. 사실상 ‘만족스럽지 않다’고 말하는 셈이다.당신의 ‘해야 한다’ 목록에서 삭제할 수 있는 항목은 무엇인가? ‘해야 한다’를 ‘할 수 있다’로 바꿔라. 당신에게 선택권이 있고, 그 선택이 자유라는 걸 알아야 한다. 우리가 살면서 하는 일은 모두 선택에 의해 이루어진다는 걸 알아야 한다. 이유도 모른 채 꼭 해야만 하는 일 같은 건 없다. 우리에게는 항상 선택권이 있다.

  작가 소개

지은이 : 루이스 L. 헤이
심리적, 영적 문제를 다루는 미국의 대표적인 심리치료사이자 교사이며 베스트셀러 작가이다. 아울러 출판사 헤이하우스의 설립자이자 발행인이기도 하다. 1981년, 심리 치료 전문가로서 이력을 쌓기 시작해, 1984년에 출간된 저서《치유 있는 그대로의 나를 사랑하라》가 35개국에서 5천만 부 이상 팔리며 베스트셀러가 되었다. 그 후 ‘오프라 윈프리 쇼’, ‘필 도나휴 쇼’ 등에 출연하여 널리 알려졌다. 그녀는 30년 동안 전 세계 5천만 명의 사람들에게 자기 치유와 영적 성장의 길을 제시해왔다. 그리고《나를 치유하는 생각》,《삶에 기적이 필요할 때》,《나는 할 수 있어》등 수많은 베스트셀러를 출간했다. 루이스 헤이의 '헤이하우스 출판사'는 책, 오디오, 비디오를 출간하여 지구의 의식을 치유하는 역할을 담당하고 있다. 헤이하우스 출신의 영적 교사들이 지구의 영혼 치유에 도움을 많이 주고 있다. 루이스 헤이는 1926년 10월 8일 태어나 2017년 8월 30일에 긍정 확언한 대로 세상에서 가장 평화롭게 잠에 든 상태에서 이 세상을 떠났다.

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